.° . °Ana° . °Acide. ° . ° .Nocive. ° . °.

Trucs du quotidient

..
  1. Bois un verre d'eau toutes les heures,
 tu te sentiras remplie. 
  2. Bois de l'eau très froide même glacée, ton corps
 devra brûler plus de calories pour ramener l'eau à une température digérable.
 3. Bois 3 tasses de thé vert tous les jours, ça boost le métabolisme
 et en plus c'est un excellent anti-oxydant qui aide à avoir une belle peau.
 4. Prends des vitamines tous les jours.
 5. Mange de la glace quand tu as faim, ça fait croire au corps qu'il 
mange mais sans les calories.
6. Fais de l'aréobic quand tu sens que tu vas craquer.
 7. Mange de la nouriture épicée, ça aide à hausser le
 métabolisme.
 8. Prends de longues douches froides, ton corps doit
 brûler des calories pour revenir à une température normale.
 9. Ne prends pas de laxatifs, ils ne t'aident pas à perdre
 du poids, ils dérèglent et sont très mauvais pour
 le métabolisme.
 10. Ne prends pas de dirurétiques … ils ne font que te
 déshydrater (et même chose que 9.)
 11. Brosse tes dents très souvent comme ça tu seras
 moins tentée de manger après (en plus si tu te fais vomir,
 c'est bien de te laver souvent les dents, puisque à la longue
 régurgiter jaunis les dents ^^' )
 12. Serre ta ceinture lorsque tu mange… ça va te faire 
sentir encore plus grosse que tu l'es déja, et tu auras moin 
envie de manger.
 13. Nettoie quelque chose de dégoutant (toillette, litière
 du chat, la chambre de ton copain lol) avant de manger.
 Personne n'a envie de manger après avoir nettoyé quelque 
chose comme ça …
 14. Garde tes cheveux en bonne condition comme ça personne
 ne suspectera rien.
 15. Trouve une chose à faire qui te fera t'absenter durant
 les repas.
 16. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu 
manges.
17. Utilise de petits plats et de petits ustensiles comme ça
 tu auras l'impression de manger plus (par exemple, mange
 dans des assiettes à dessert, elles te paraîtront plus vite remplie…)
 18. Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées
 d'eau comme ça tu seras remplie.
 19. Dis que tu vas manger chez une copine et vas marcher
 à la place tu vas brûler des calories au lieu d'en prendre.
 20. Achète des vêtements trop petits et accroche les bien
 en évidence comme ça tu seras motivée à pouvoir les enfiler !
 21. Dors au moins 6h par jour sinon ça peut faire baisser
 ton métabolisme de 15%
 22. Si tu commences à avoir faim, bois de leau. Si ça ne suffit
 pas, mange un petit fruit comme un clémentine, par exemple
. ( Il y a pratiquement pas de calories dedans. )
 23. Pomponne toi : donne-toi un facial, fais-toi les ongles,
 exfolliation, épile-toi à la pince. Fais-toi belle !
 24. Fais ton lunch mais ne le mange pas, salis la vaisselle
 et jète les restes où personne ne va les trouver, comme ça ton
 entourage croira que tu as mangé. Enfin, c'est vrai que c'est
 mieux quand t'es seule, comme ça, tu vas même pas dans la 
cuisine de la journée.
 25.Prépare une liste d'excuses à dire quand tu ne veux 
pas manger : tu es malade, végétarienne, allergique, t'as trop
 mangé avant etc …
 26. Sors de ta maison ! Si tu ne reste pas assise sur ton cul à 
rien faire le monde ne pourra pas t'emmerder avec le fait que
 tu ne manges pas.
 27. Rejoins un groupe Pro-Ana ou démarre le tien, n'importe
 quoi qui va te tenir motivée !!
 28. Fabrique un scrapbook d'ANA, avec des photos de thinspiration
 etc tout ce qui pourrais te tenir motivée un espèce de journal
 de bord !
 29. Une bonne posture te fait brûler 10% plus de calories
 que quand on s'avachit …(et c'est bon pour la colone vertébrale x) )
 30. N'achète jamais de nourriture avec ton argent ou celui qu'on
 te donne, tu ferras des économies :p! À la place d'acheter de la nouriture
 achète de nouveaux vêtements, une balance, tout ce que tu veux ! 
 31. Fabrique une liste des mauvais aliments que tu aimes manger,
 et chaque jour tu en prends un et tu te jures de ne jamais le remanger ! 
Tu peux mettre cette liste dans ton journal de bord.
 32. Jamais d'alcool ! L'alcool est bourré de calories un seul verre en 
contient au moins 120 … alors imagine les dégats après une soirée ! A moins
 que tu vomisses tout…
 33. Ne mange jamais rien de plus gros qu'une tasse !! Ton estomac pourait 
s'agrandir et tu aurais encore plus faim ensuite.
 34. Mange devant un miroir. Vois comment tu es une grosse cochonne sans volonté…
 35. Coupe tes aliments en tous petits morceaux. Ça va donc te prendre plus de temps 
pour manger et tu vas voir, tu n'as plus faim plus rapidement. =)
 36. Porte parfaitement du lip gloss, tu seras moins tentée de manger
 n'importe quoi.
 37. Prends le moins possible de repas par jour (petit-déj' essentiel, midi, jamais de
 goûter
 et repas du soir à éviter).
 38. Le chocolat chaud basse calorie te fera te sentir remplie sans pour autant 
prendre 
trop de calories.
 39. Prends une photo de toi en costume de bain et regarde-toi à chaque fois 
avant de manger, 
dis-toi que tu ne veux plus ressembler à ça …
 40. Il faut 20 minutes au cerveau pour réaliser que l'estomac est plein,
 interressant non ?
 41. Mange beaucoup de fibres, ça te fait sentir pleine et aide à faire
 sortir le gras de ton corps.
 42. Avant de manger un gâteau, bonbons, chips ou autres prends 
une grande respiration
 et compte jusqu'à 100 dans ta tête. Habituellement l'envie passe ou tu
 réussis à te convaincre
 que tu vas devenir une grosse truie (ou que tu en es déjà une) si tu manges ça !
 43. Quand tu as faim bois deux verres d'eau chaude … vraiment dégoûtant,
 ça fait passer la faim. De plus ça aide pour vomir .. )
 44. Lis l'information nutritionelle sur chaque aliment et renseigne
 toi sur les calories, les graisses saturées etc … tout ce qui est mauvais
 pour ton corps !!
 45. Si tu aimes boire de l'alcool fais toi une règle : Si la semaine, tu
 as atteint l'objectif que tu t'étais fixé, tu peux boire un peu, si au contraire,
 tu n'as rien réussi du tout,ou que tu as régressé, ne bois pas. 
 46. Ne mange pas devant l'ordinateur ou la télé, ça te distrait et tu ne
 sais pas quand tu n'as plus faim.
 47. Épargne l'argent que tu prenais pour tes lunchs mets-le dans un
 pot et regarde le montant augmenter 
jour après jour ! Je peux te dire que ça fait plaisir =D !
 48. Tiens toi loin de Slim-Fast et autres produits santé miracle
 pour faire perdre du poids. Jette 
seulement un regard aux renseignements nutritionels pour voir comment
 ces supposés shakes sont bourrés de calories.
 49. Quand tu as faim bois de l'eau glacée avec du citron et compte
 jusqu'à 100 dans ta tête, tu n'auras plus faim.
 50.  Regarde les autres filles autour de toi comment
 elles sont minces et jolies.
 Cela va te persuader a continuer à perdre du poids.
 
 

Liens